Calorietekort
Je verbruikt meer energie dan je binnenkrijgt: voorwaarde voor vetverlies op termijn.
Het lichaam put reserves aan. Kleine, vol te houden tekorten werken vaak stabieler.
Gerelateerde Onderwerpen
Wat is een koolhydraatarm dieet?
Hoe een koolhydraatarm dieet gewichtsverlies ondersteunt, zonder strikte keto-regels. Wat verandert er en hoe past het in een calorietekort?
Gewichtsverlies
Gewichtsverlies is makkelijk te beschrijven, maar moeilijker om te doen. Lees hoe een calorietekort, intermittent vasten en wandelen in jouw traject passen.
Gerelateerde begrippen
Glycogeen
Opgeslagen koolhydraten in spieren en lever als snelle reserve.
Glycogeenaanvulling
Vullen van koolhydraatvoorraad na eten.
Glycogeenuitputting
Opgebruiken van de koolhydraatvoorraad van het lichaam.
Insulinerespons
Hormonale reactie op eten; beïnvloedt opslag en waterbalans.
Ketose
Toestand waarin de lever meer ketonen maakt door een lage beschikbaarheid van koolhydraten.
Koolhydraten
Macronutriënt als snelle energiebron.
Vet (macronutriënt)
Macronutriënt met hoge energiedichtheid: ongeveer 9 kcal per gram.
Vetoxidatie
Afbraak van vet voor energie.