Loading…
Loading…
Registreer je maaltijden één keer, hergebruik ze dagelijks, en houd je calorie-inname op één plek afgestemd op je doel.
De webapp werkt op iPhone, Android, desktop en tablet, overal dezelfde ervaring. Liever een icoon op je beginscherm en native meldingen op Android? Download dan de Android-app.
De gratis calorieteller is een handmatig voedingslogboek. Je voert producten in met calorieën per 100 gram of per stuk. Er is geen barcodescanner. Sponsorschap voegt AI-invoer via tekst, spraak en foto toe als snellere eerste invoer. Je controleert en wijzigt de cijfers altijd zelf.
Herhaald registreren gaat sneller via twee onderdelen:
Koolhydraten worden bij iedere invoer bijgehouden. Eiwitten en vetten zijn optioneel en kun je in de voedingsinstellingen aanzetten.
Bovenaan zie je je caloriedoel, wat je hebt gegeten en wat er resteert. In de standaardweergave staat je verbruik centraal. Je kunt ook Resterend kiezen, zodat je overgebleven budget het grootste getal wordt. De compacte weergave maakt iedere regel kleiner wanneer je lijst lang wordt.
Meerdere stuks van hetzelfde product worden gegroepeerd, bijvoorbeeld '6x ei'. Je kunt iedere invoer openen om calorieën aan te passen. Verwijderen gebeurt herstelbaar, zodat een verkeerde tik niet meteen definitief is. De geschiedenis toont eerst dertig dagen en kan daarna verder worden geladen.
Vloeistofregistratie is optioneel en staat standaard uit. Na inschakelen kun je water, koffie en dranken zonder calorieën registreren. Iedere soort heeft een eigen portiegrootte. Water en dranken zonder calorieën tellen mee voor het dagelijkse vloeistofdoel; koffie wordt wel bijgehouden en telt daar standaard niet bij op.
Registreer tijdens of vlak na het eten. Bouw Mijn voedingsmiddelen vroeg op, zodat invoeren later vooral uit tikken bestaat. Behandel je resterende calorieën als een budget en niet als een rapportcijfer.
Je caloriedoel vormt de basis van iedere dag. Kies of je vooral verbruikte of resterende calorieën wilt zien.
Mijn voedingsmiddelen bewaart eerdere invoer. Met sjablonen voeg je een maaltijd met meerdere onderdelen in één keer toe.
Schakel eiwitten en vetten in voor volledige macrototalen. Kies de compacte weergave als je minder ruimte wilt gebruiken.
Zet vloeistofregistratie aan voor water, koffie en dranken zonder calorieën, elk met een eigen instelbare portiegrootte.
Use this feature now
Calorietracker
The web app works on every device, including iPhone. Android users can also install the native app from the Play Store.
Niet perfect – wel consequent. Meeste dagen binnen 100–150 kcal van je doel is effectiever dan af en toe exact.
Ja. Herbruikbare items verlagen het meest de frictie. Bouw een bibliotheek van vaste maaltijden.
Genoeg om in een realistische bandbreedte te blijven. Gedrag boven incidentele precisie. Een gelogde schatting wint van een onzichtbare maaltijd.
Reconstrueer zo eerlijk mogelijk en ga door. Maak van één gemiste dag geen verloren weekend. Zelfs grof helpt meer dan alsof de dag niet bestaat – het beschermt je volgende maaltijd.
Ruwe porties en de eerlijkste passende invoer – beter dan opgeven. Bijna elke dag ongeveer goed is beter dan twee keer per maand perfect. Te laag schatten uit onzekerheid schaadt vaker dan een redelijke schatting.
Stel je eetvenster in, start de timer en laat de app je consistentie in de loop van de tijd bijhouden.
Volg lange vastenperiodes met faseprogressie, duidelijke mijlpalen en een gestructureerd eindplan.
Noteer dagelijks je gewicht en kijk naar de trend, niet naar de losse metingen, om je werkelijke vooruitgang te zien.
Houd je dagelijkse stappen bij, schat je calorieverbruik en ontwikkel de gewoonte waarmee je je calorie-tekort volhoudt.
Registreer je maaltijden één keer, hergebruik ze dagelijks, en houd je calorie-inname op één plek afgestemd op je doel.
Bekijk je trend, naleving, fasevoortgang en resterende tijd in één oogopslag.