Vandfaste
Faste med kun vand, ingen kalorier — strengeste form, ofte 24–72 timer.
Vandbaseret faste fjerner al kalorieindtag og tvinger kroppen til udelukkende at være afhængig af oplagret energi. Dette øger fedtforbrændingen, men kræver også omhyggelig styring. Væskeindtag og elektrolytbalance bliver vigtigere, jo længere fasten varer. Det er en avanceret tilgang, som skal bruges med forsigtighed.
Relaterede emner
Relaterede ordlistebegreber
Adfærdsbevis
Konkret dokumentation skabt ved at gennemføre handlinger – som afsluttede faster, registrerede måltider eller daglige skridt – der viser, at…
Autofagi
Naturlig celleproces med nedbrydning og genbrug; stiger kraftigt under faste.
Energisparetilstand
Kroppen sparer energi ved oplevet mangel; bremser tab og stofskifte efter lang restriktion.
Fastekurve
Typisk forløb af krops- og mentale tilstande under faste.
Fastevindue
Periode uden kalorieindtag.
Fedtoxidation
Nedbrydning af fedt til energi.
Fedttilpasset Tilstand
Kroppen bruger mere fedt end kulhydrat som brændstof.
Omskiftning Til Fedtforbrænding
Punkt hvor fedt bliver hovedbrændstof efter glykogentømning.