Loading…
Loading…
Nedbrydning af fedt til energi.
Stiger ved lavt insulin og glykogen, f.eks. faste. Hold betingelser over dage og uger.
Et kalorieunderskud er grundlaget for fedtforbrænding. Her forklarer vi, hvad det betyder, hvorfor matematikken er enkel , og hvad der gør det svært at opretholde.
Faste ændrer, hvordan du spiser. Lær om periodisk faste for vægttab, forskellen mellem protokoller, og hvordan det passer i en holdbar rejse.
Makronæringsstof med høj energitethed: ca. 9 kcal pr. gram.
Lagret kulhydrat i muskler og lever som hurtig reserve.
Genopfyldning af kulhydratlagre efter måltid.
Forbrug af kroppens kulhydratlagre.
Hormonel reaktion på mad; påvirker lagring og væske.
Kroppen forbrænder mere energi end du indtager — betingelse for fedttab over tid.
Stofskifte hvor fedt er hovedbrændstof ved få kulhydrater.
Makronæringsstof og hurtig energikilde.