Protein (makronæringsstof)
Makronæringsstof centralt for mæthed og kropssammensætning.
Mætter og bevarer muskel ved underskud. Fordeling over måltider hjælper overholdelse.
Relaterede emner
Kalorieunderskud
Et kalorieunderskud er grundlaget for fedtforbrænding. Her forklarer vi, hvad det betyder, hvorfor matematikken er enkel , og hvad der gør det svært at opretholde.
Hvad er lavkulhydratkost?
FastNow: Hvordan et kulhydratfattigt protokol støtter vægttab inden for et kalorieunderskud , hvad der ændres, og hvad du skal tænke på.
Relaterede ordlistebegreber
Fedt (makronæringsstof)
Makronæringsstof med høj energitethed: ca. 9 kcal pr. gram.
Fedtoxidation
Nedbrydning af fedt til energi.
Glykogen
Lagret kulhydrat i muskler og lever som hurtig reserve.
Glykogenpåfyldning
Genopfyldning af kulhydratlagre efter måltid.
Glykogentømning
Forbrug af kroppens kulhydratlagre.
Insulinrespons
Hormonel reaktion på mad; påvirker lagring og væske.
Kalorieunderskud
Kroppen forbrænder mere energi end du indtager — betingelse for fedttab over tid.
Kulhydrater
Makronæringsstof og hurtig energikilde.