Loading…
Loading…
Makronæringsstof og hurtig energikilde.
Kulhydrater er kroppens hurtigste energikilde og lagres som glykogen i muskler og lever. Når du spiser kulhydrater, stiger glykogenniveauet, og vand lagres sammen med det. Dette kan medføre hurtige ændringer på vægten, som ikke er relateret til fedttab. Ved at styre dit kulhydratindtag kan du bedre forstå og kontrollere disse udsving.
Makronæringsstof med høj energitethed: ca. 9 kcal pr. gram.
Nedbrydning af fedt til energi.
Lagret kulhydrat i muskler og lever som hurtig reserve.
Genopfyldning af kulhydratlagre efter måltid.
Forbrug af kroppens kulhydratlagre.
Hormonel reaktion på mad; påvirker lagring og væske.
Kroppen forbrænder mere energi end du indtager — betingelse for fedttab over tid.
Stofskifte hvor fedt er hovedbrændstof ved få kulhydrater.
