Kalorieunderskud
Kroppen forbrænder mere energi end du indtager — betingelse for fedttab over tid.
Et kalorieunderskud tvinger kroppen til at bruge oplagret energi for at dække hullet mellem indtag og behov. Det er den eneste måde, hvorpå fedttab sker over tid. Hastigheden af fremskridt afhænger af, hvor konsekvent underskuddet er hen over dage og uger. Små, stabile underskud er lettere at opretholde og fører ofte til mere stabile resultater.
Relaterede emner
Hvad er lavkulhydratkost?
FastNow: Hvordan et kulhydratfattigt protokol støtter vægttab inden for et kalorieunderskud , hvad der ændres, og hvad du skal tænke på.
Vægttab
Vægttab er lettere at beskrive end at opnå. Se, hvordan faste, kalorieunderskud og gåture samarbejder for målbare resultater med FastNow.
Relaterede ordlistebegreber
Fedt (makronæringsstof)
Makronæringsstof med høj energitethed: ca. 9 kcal pr. gram.
Fedtoxidation
Nedbrydning af fedt til energi.
Glykogen
Lagret kulhydrat i muskler og lever som hurtig reserve.
Glykogenpåfyldning
Genopfyldning af kulhydratlagre efter måltid.
Glykogentømning
Forbrug af kroppens kulhydratlagre.
Insulinrespons
Hormonel reaktion på mad; påvirker lagring og væske.
Ketose
Stofskifte hvor fedt er hovedbrændstof ved få kulhydrater.
Kulhydrater
Makronæringsstof og hurtig energikilde.