Ordliste
Proteinspak
Mere protein for at sænke sult og samlede kalorier.
Prioritering af protein fører ofte til lavere samlet kalorieforbrug uden streng kontrol. Protein øger mæthedsfornemmelsen og reducerer trangen til at snacke. Dette gør det nemmere at opretholde et konsekvent underskud. Over tid understøtter det både fedttab og muskelbevarelse.
Relaterede emner
Relaterede ordlistebegreber
Fedt (makronæringsstof)
Makronæringsstof med høj energitethed: ca. 9 kcal pr. gram.
Fedtoxidation
Nedbrydning af fedt til energi.
Glykogen
Lagret kulhydrat i muskler og lever som hurtig reserve.
Glykogenpåfyldning
Genopfyldning af kulhydratlagre efter måltid.
Glykogentømning
Forbrug af kroppens kulhydratlagre.
Insulinrespons
Hormonel reaktion på mad; påvirker lagring og væske.
Kalorieunderskud
Kroppen forbrænder mere energi end du indtager — betingelse for fedttab over tid.
Kulhydrater
Makronæringsstof og hurtig energikilde.