Ordliste

Vedligehold (stabil Vægt)

Indtag matcher forbrug — stabil vægt.

Vedligeholdelse er det punkt, hvor din kropsvægt forbliver relativt stabil over tid. Indtag matcher det, din krop bruger til daglig aktivitet og grundlæggende funktioner. Dette niveau ændrer sig, når din vægt og aktivitet ændrer sig. Løbende justering af indtag hjælper med at holde vægten stabil.

Relaterede emner

Kalorieunderskud

Et kalorieunderskud er grundlaget for fedtforbrænding. Her forklarer vi, hvad det betyder, hvorfor matematikken er enkel , og hvad der gør det svært at opretholde.

Relaterede ordlistebegreber

Fedt (makronæringsstof)

Makronæringsstof med høj energitethed: ca. 9 kcal pr. gram.

Fedtoxidation

Nedbrydning af fedt til energi.

Glykogen

Lagret kulhydrat i muskler og lever som hurtig reserve.

Glykogenpåfyldning

Genopfyldning af kulhydratlagre efter måltid.

Glykogentømning

Forbrug af kroppens kulhydratlagre.

Insulinrespons

Hormonel reaktion på mad; påvirker lagring og væske.

Kalorieunderskud

Kroppen forbrænder mere energi end du indtager — betingelse for fedttab over tid.

Kulhydrater

Makronæringsstof og hurtig energikilde.