Glykogentømning

Forbrug af kroppens kulhydratlagre.

Skifter mod fedtforbrænding; første dage ofte meget vand væk fra vægten.

Relaterede emner

Faste ændrer, hvordan du spiser. Lær om periodisk faste for vægttab, forskellen mellem protokoller, og hvordan det passer i en holdbar rejse.

FastNow: Hvordan et kulhydratfattigt protokol støtter vægttab inden for et kalorieunderskud , hvad der ændres, og hvad du skal tænke på.

Makronæringsstof med høj energitethed: ca. 9 kcal pr. gram.

Nedbrydning af fedt til energi.

Lagret kulhydrat i muskler og lever som hurtig reserve.

Genopfyldning af kulhydratlagre efter måltid.

Hormonel reaktion på mad; påvirker lagring og væske.

Kroppen forbrænder mere energi end du indtager — betingelse for fedttab over tid.

Stofskifte hvor fedt er hovedbrændstof ved få kulhydrater.

Makronæringsstof og hurtig energikilde.