Woordenlijst

Macronutriënten

Eiwit, vet en koolhydraten: elke calorie komt uit één van deze drie.

Eiwit: verzadiging en spier. Koolhydraten: energie en water op de schaal. Vet: veel calorieën in weinig volume.

Gerelateerde Onderwerpen

Waarom het calorietekort centraal staat in FastNow en het logboek het zichtbaar maakt.

Hoe een koolhydraatarm dieet gewichtsverlies ondersteunt, zonder strikte keto-regels. Wat verandert er en hoe past het in een calorietekort?

Je verbruikt meer energie dan je binnenkrijgt: voorwaarde voor vetverlies op termijn.

Opgeslagen koolhydraten in spieren en lever als snelle reserve.

Vullen van koolhydraatvoorraad na eten.

Opgebruiken van de koolhydraatvoorraad van het lichaam.

Hormonale reactie op eten; beïnvloedt opslag en waterbalans.

Macronutriënt als snelle energiebron.

Macronutriënt met hoge energiedichtheid: ongeveer 9 kcal per gram.

Afbraak van vet voor energie.