Wo ist deine Energie geblieben

Energie verschwindet so langsam, dass du es kaum bemerkst. Du siehst es erst, wenn du auf eine frühere Version von dir zurückblickst, jemanden, der sich schnell bewegte, sich schnell erholte und durch einen ganzen Tag kam, ohne sich am Nachmittag erschlagen zu fühlen.

Jetzt färbt eine schwere Mattigkeit den ganzen Tag. Sie betrifft Besorgungen, Arbeit, Verabredungen. Ohne es zu entscheiden, fängst du an, deine Kraft zu schonen: der einfachste Weg, der nächste Stuhl, weniger Bewegung als früher. Das Gefährliche ist, wie schnell du dich anpasst. Du baust dir ein kleineres Leben um die geringere Energie herum und fängst an, es normal zu nennen.

Du musst dich nicht für sportliche Leistung oder ein dramatisches Vorher-Nachher interessieren. Das Ziel ist einfacher: aufhören, dich im eigenen Körper alt zu fühlen. Deine tägliche Gehzeit und gleichmäßiges Essensprotokollieren setzen das zurück. Wenn die Last leichter wird, verbraucht dein Körper nicht mehr so viel nur dafür, sich selbst zu bewegen. Du bekommst deinen Spielraum zurück und erreichst den Abend ohne diesen ständigen Durchhänger.