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Kostenloser manueller Kalorien-Tracker - Mahlzeiten einmal loggen, in Meine Lebensmittel speichern und die verbleibenden Tageskalorien live sehen.
Die Web-App läuft auf iPhone, Android, Desktop und Tablet — überall das gleiche Erlebnis. Du möchtest lieber ein Symbol auf dem Home-Bildschirm und native Benachrichtigungen auf Android? Dann hol dir die Android-App.
Der kostenlose Kalorien-Tracker ist ein manuelles Essenslogbuch - du gibst Lebensmittel selbst ein, mit Kalorien pro 100g oder pro Einheit. Es gibt keinen Barcode-Scanner. Sponsoring ergänzt KI-Eingabe per Text, Stimme und Foto als Abkürzung, aber jeder Entwurf landet im selben bearbeitbaren Essenslogbuch. Genauigkeit entsteht, indem du die Zahlen einmal prüfst und den Eintrag an Tagen mit demselben Essen wiederverwendest.
Drei Wiederverwendungsflächen machen wiederholtes Loggen schnell:
Kohlenhydrate werden bei jedem Eintrag erfasst. Eiweiß und Fett sind optional - aktiviere "Eiweiß und Fett anzeigen" im Profil, um volle Makrosummen zu sehen.
Der Tageskopf zeigt dein tägliches Kalorienziel, gegessene Kalorien und verbleibende Kalorien in Echtzeit. Wenn du an einem Tag mehrere Einheiten desselben Lebensmittels loggst, gruppiert der Tracker sie (zum Beispiel "6x Ei"), damit die Liste lesbar bleibt. Tippe auf die Kalorienzahl eines Eintrags, um sie direkt zu bearbeiten. Löschen schickt den Eintrag in einen Soft-Delete-Zustand, damit ein versehentlicher Tipp wiederherstellbar ist.
Gestern kopieren dupliziert den Vortag mit einem Tipp - praktisch, wenn sich deine Mahlzeiten wiederholen.
Die Historie zeigt standardmäßig die letzten 30 Tage; Mehr laden zeigt alles davor.
Logge beim Essen, nicht erst am Tagesende - beim Nachtragen aus dem Gedächtnis fällt die Genauigkeit am stärksten. Baue Meine Lebensmittel früh auf, damit Loggen zu Tippen statt Tippen wird. Setze dein tägliches Kalorienziel im Profil und behandle die Restzahl als Budget, nicht als Punktestand.
Eine Kalorienzahl im Profil verankert jeden Tag. Wähle, ob die Hauptanzeige gegessene oder verbleibende Kalorien betont - je nachdem, was dich konstanter hält.
Meine Lebensmittel speichert jeden Eintrag. Vorlagen bündeln Mahlzeiten mit mehreren Positionen. Vorgeschlagen zeigt, was du zuletzt geloggt hast. Gestern kopieren dupliziert einen ganzen Tag mit einem Tipp.
Aktiviere Eiweiß und Fett in den Essenseinstellungen, um volle Makrosummen zu sehen. Wechsle zur kompakten Ansicht, wenn das normale Kartenlayout mehr Platz nimmt, als du brauchst.
Aktiviere Getränketracking, um Wasser, Kaffee und kalorienfreie Getränke mit eigenen Tageszielen zu loggen - jeweils mit einstellbarer Portionsgröße und Einheit.
Use this feature now
Kalorientracker
The web app works on every device, including iPhone. Android users can also install the native app from the Play Store.
Der kostenlose Tracker ist manuell: Du trägst Lebensmittel mit Kalorien pro 100 g oder pro Einheit ein. Einen Barcode-Scanner gibt es nicht. Mit Sponsorship kommen KI-Eingabe per Text, Sprache und Foto als Abkürzungen dazu, aber jeder Entwurf bleibt bearbeitbar und sollte geprüft werden, bevor du dich darauf verlässt. Schnell wird es, wenn du Lebensmittel einmal speicherst und danach wiederverwendest.
Das ist die Wiederverwendungs-Ebene für Mahlzeiten, die du öfter isst.
Der erste Eintrag braucht Aufmerksamkeit. Der wiederholte Eintrag sollte nur noch ein paar Tipps brauchen.
Genau genug, damit die verbleibenden Kalorien noch nützlich sind. Nutze das Etikett, wenn du eines hast, schätze ehrlich, wenn nicht, und bearbeite den Eintrag später, wenn nötig. Eine eingetragene Schätzung ist nützlicher als ein leerer Tag.
Ja. „Gestern kopieren“ dupliziert den vorherigen Tag, damit du ihn anpassen kannst, statt den ganzen Tageseintrag neu aufzubauen. Kalorien kannst du direkt bearbeiten, indem du auf die Zahl in einem Eintrag tippst. Löschen ist weich umgesetzt, ein versehentlicher Tipp ist also wiederherstellbar.
Der Tageskopf zeigt dein Kalorienziel, gegessene Kalorien und verbleibende Kalorien, während du Mahlzeiten einträgst. Kohlenhydrate werden standardmäßig erfasst. Protein und Fett kannst du in deinem Profil aktivieren, wenn du vollständige Makro-Summen willst. Der Verlauf zeigt die letzten Tage zuerst, mit „mehr laden“ für ältere Einträge.
Kostenloser Intervallfasten-Tracker - wähle ein Fenster, starte den Live-Timer und behalte fest, was du wirklich gemacht hast.
Starte ein bewusst geplantes längeres Fasten von 24 bis 168 Stunden, mit stundenweiser Orientierung und Meilenstein-Hinweisen.
Kostenloser Gewichts-Tracker - täglich loggen, jeden Eintrag direkt bearbeiten und den Trend über Zeit sehen.
Kostenloser Geh-Tracker - Timer starten, Tempo wählen und Pause/Fortsetzen für echte Unterbrechungen nutzen.
Kostenloser manueller Kalorien-Tracker - Mahlzeiten einmal loggen, in Meine Lebensmittel speichern und die verbleibenden Tageskalorien live sehen.
Die gesponserte Strukturebene - Zielgewicht setzen, 30 bis 180 Tage wählen und die App zieht Essen, Gehen und Gewicht in eine Timeline.