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Der strukturierte Challenge-Modus — leg ein Zielgewicht fest, wähle 30 bis 180 Tage, und die App aggregiert jeden Eintrag aus Essen, Gehen und Gewicht in eine Timeline. Mit Sponsoring freigeschaltet.
Die Web-App läuft auf iPhone, Android, Desktop und Tablet — überall das gleiche Erlebnis. Du möchtest lieber ein Symbol auf dem Home-Bildschirm und native Benachrichtigungen auf Android? Dann hol dir die Android-App.
Die 90-Tage-Challenge ist eine Sponsoring-Funktion — ein konfigurierbares Challenge-Fenster von 30 bis 180 Tagen, das ein Ziel in eine strukturierte Timeline verwandelt. Die kostenlosen Tracker bleiben für immer kostenlos; die Challenge ist das optionale strukturierte Programm obendrauf, im Sponsoring enthalten.
Beim Einrichten gibst du an:
Aus Ziel und Dauer berechnet die App dein tägliches Kalorienziel und Defizit. Die Dauer ist fix, sobald die Challenge startet. Es gibt keine adaptive Timeline, die sich je nach Fortschritt streckt oder staucht, kein Sammeln von Überschuss-Tagen, keine Mehrwochen-Phasen. Du wählst ein Fenster und die Challenge hält dich daran.
Oben: Tag X von Y, ein Fortschrittsbalken, verbleibende Tage und ein berechnetes Enddatum aus deinem Start.
Darunter eine Challenge-Timeline — eine Karte pro Tag mit Essens-, Geh- und Gewichtsdaten, automatisch aus den jeweiligen Trackern aggregiert. Du loggst nichts erneut; die Challenge zieht sich, was du im Kalorien-, Geh- und Gewichts-Tracker für dieses Datum erfasst hast. Tage vor heute zeigen Historie; die heutige Karte aktualisiert sich live, während du loggst.
Wähle eine Dauer, die ernst und glaubwürdig wirkt — 60 bis 90 Tage sind oft der Sweet Spot. Schaue wöchentlich nach, nicht täglich; die Timeline-Karten sind fürs Mustererkennen gebaut, nicht für stündliche Reaktion. Wenn das Zielgewicht sich bewegen muss, bearbeite es inline und lass die Tagesziele sich aktualisieren, statt die Mathematik im Kopf zu rechnen.
Wähle deine Dauer (90 Standard, 30–180), Startdatum, aktuelles Gewicht und Zielgewicht — die App berechnet das tägliche Kalorienziel.
Die Challenge zieht sich aus deinen Essens-, Geh- und Gewichtslogs eine Timeline-Karte pro Tag. Du gibst nichts erneut ein.
Zielgewicht während der Challenge bearbeiten und tägliche Ziele rechnen sich neu. Eine beendete Challenge innerhalb von 24 Stunden reaktivieren; danach eine neue starten.
Use this feature now
90-Tage-Challenge
The web app works on every device, including iPhone. Android users can also install the native app from the Play Store.
Die kostenlosen Tracker bleiben kostenlos. Die 90-Tage-Challenge ist die optionale Struktur-Ebene, die deine Logs für Essen, Gehen und Gewicht in einen klaren Block mit Ziellinie verwandelt. Der Name ist nur die Standardlänge: Du kannst sie von 30 bis 180 Tagen einstellen, passend zu deinem Ziel.
Das kommt zusätzlich zu den Trackern dazu:
Nur die Grundlagen, den Rest berechnet die App:
Aus Ziel und Dauer berechnet die App dein tägliches Kalorienziel und Defizit für dich. Du stellst diese Werte nicht von Hand ein. Sobald die Challenge startet, ist die Dauer fest.
Nein. Die Challenge übernimmt automatisch Daten aus dem Kalorien-, Walking- und Gewichtstracker. Alles, was du in den einzelnen Trackern einträgst, erscheint am passenden Challenge-Tag. Heute aktualisiert sich live beim Eintragen, vergangene Tage bleiben als Verlauf erhalten. Die Timeline ist also eine Auswertungsebene, keine zusätzliche Dateneingabe.
Ja. Das Zielgewicht ist während einer aktiven Challenge bearbeitbar. Wenn du es änderst, werden das tägliche Kalorienziel und das Bewegungsziel neu berechnet, damit das Dashboard zum neuen Ziel passt. Eine abgeschlossene oder abgebrochene Challenge kannst du außerdem innerhalb von 24 Stunden reaktivieren; danach bedeutet ein Neustart, eine neue Challenge zu erstellen.
Nein. Die Challenge-Dauer ist fest, sobald sie startet. Es gibt keine adaptive Timeline, kein Ansparen überschüssiger Tage und keine automatische Verlängerung, wenn eine Woche schlecht läuft. Das ist Absicht: Das Dashboard zeigt, was passiert ist, aber es verschiebt nicht leise die Ziellinie.
Lege dein Essfenster fest, starte den Timer und lasse die App deine Konstanz über die Zeit verfolgen.
Verfolge lange Fastenphasen mit Fortschrittsstufen, klaren Meilensteinen und einem strukturierten Abschlussplan.
Protokolliere dein Gewicht täglich und beobachte den Trend statt Einzelwerte, um echten Fortschritt zu verstehen.
Verfolge tägliche Schritte, schätze deinen Kalorienverbrauch und baue die Gewohnheit auf, die dein Defizit tragfähig macht.
Logge Mahlzeiten einmal, nutze sie täglich wieder und halte deine Kalorienaufnahme an einem Ort an dein Ziel gekoppelt.
Der strukturierte Challenge-Modus — leg ein Zielgewicht fest, wähle 30 bis 180 Tage, und die App aggregiert jeden Eintrag aus Essen, Gehen und Gewicht in eine Timeline. Mit Sponsoring freigeschaltet.