Planer für längeres Fasten
Lege eine Länge fest, sieh deine Endzeit und nutze eine Lern-Zeitachse zur Orientierung.
Dieser Planer macht aus einer Fastenlänge eine klare Endzeit und eine Karte typischer Fastenphasen. Die Meilenstein-Zeiten sind Lernbereiche, keine Live-Messwerte, keine Vorschrift und kein Versprechen, dass jeder Körper gleich reagiert.
Wie lange fastest du?
60h
Wann startest du?
—
Du beendest
60h
Länge
Tieferer Ketose-Bereich
Zustand am Ende
Lern-Zeitachse der Phasen
16h · Bereich der Brennstoffverschiebung
24h · Ketose-Bereich beginnt
48h · Tieferer Ketose-Bereich
60h · FastNow-Ziel
Nur eine Lern-Schätzung. Längeres Fasten ist nicht für alle geeignet - sprich vorher mit medizinischem Fachpersonal, besonders wenn du schwanger oder untergewichtig bist, Medikamente nimmst oder eine Erkrankung hast.