Walking-Tracker
Kostenloser Geh-Tracker - Timer starten, Tempo wählen und Pause/Fortsetzen für echte Unterbrechungen nutzen.
- Timer-basiert
- Pause & Fortsetzen
- Tempo-Auswahl
- 7-Tage-Statistik
- Kostenlos
Die Web-App läuft auf iPhone, Android, Desktop und Tablet — überall das gleiche Erlebnis. Du möchtest lieber ein Symbol auf dem Home-Bildschirm und native Benachrichtigungen auf Android? Dann hol dir die Android-App.
So funktioniert es
- 1
Setze ein tägliches Geh-Ziel in Minuten
Starte mit einer realistischen Zahl. Schon 30 Minuten am Tag sind eine sinnvolle Basis, wenn du aktuell wenig aktiv bist.
- 2
Gehe konstant, nicht maximal
Das Ziel ist tägliches Volumen über Wochen und Monate. Ein leichtes, nachhaltiges Tempo schlägt einen harten Walk pro Woche.
- 3
Tracke es und schütze die Serie
Konstanz summiert sich. Nutze den Tracker, damit tägliche Bewegung zu einer nicht verhandelbaren Gewohnheit wird.
So funktioniert der Geh-Tracker
Was der Geh-Tracker tatsächlich tut
Der Geh-Tracker ist ein Timer-basierter Sitzungs-Tracker. Du tippst Start, wenn du losgehst, und Stopp, wenn du fertig bist. Das Tempo wird über einen Geschwindigkeitsschieber gesetzt — Schritte und Distanz werden aus der vergangenen Zeit und deinem gewählten Tempo abgeleitet.
Er nutzt kein Telefon-GPS, keinen Schrittzähler des Telefons und kein Wearable — nichts läuft im Hintergrund und horcht auf Bewegung. Wenn die App während eines Spaziergangs geschlossen wird, läuft die Sitzung beim erneuten Öffnen ab der gespeicherten Startzeit weiter, weil nur die Zeitstempel überleben müssen.
Pause, Fortsetzen und manuelle Korrektur
- Pause stoppt den Timer, bewahrt aber die bisher vergangene Zeit.
- Fortsetzen macht dort weiter, wo du pausiert hast — nützlich für Ampeln, Anrufe oder eine kurze Besorgung.
- Manuelle Dauer auf dem Speicher-Bildschirm lässt dich die finale verstrichene Zeit überschreiben, falls der Timer versehentlich weiterlief, sodass die geloggte Sitzung der Realität entspricht.
Für Nicht-Geh-Workouts erfasst Andere Aktivität loggen eine Sitzung mit Dauer und Kalorienverbrauch, ohne so zu tun, als wäre es ein Spaziergang gewesen.
Ziele und die Wochen-Ansicht
Dein tägliches Ziel ist eine Geh-Minuten-Vorgabe — standardmäßig 90 Minuten — die du in deinem Profil festlegst, passend zum Zeit-Ansatz. Die 7-Tage-Statistikkarte auf dem Geh-Bildschirm zeigt deine letzte Woche auf einen Blick: deinen Durchschnitt an den Tagen, an denen du gegangen bist. Es gibt keinen Mehrwochen-Streak-Zähler, was verhindert, dass ein schlechter Tag in ein Motivationsproblem umkippt.
So nutzt du den Tracker
Nutze den Timer, wenn du wirklich startest — einen Spaziergang aus dem Gedächtnis nachzutragen senkt die Genauigkeit schnell. Setze dein Tempo ehrlich; das bestimmt die Kalorien- und Distanz-Schätzungen. Behandle „Manuelle Dauer" als Korrektur für Timer-Fehler, nicht als Abkürzung, um den Timer ganz zu überspringen.
App-Funktionen
Intervallfasten-Tracker
Kostenloser Intervallfasten-Tracker - wähle ein Fenster, starte den Live-Timer und behalte fest, was du wirklich gemacht hast.
Langfasten-Tracker
Starte ein bewusst geplantes längeres Fasten von 24 bis 168 Stunden, mit stundenweiser Orientierung und Meilenstein-Hinweisen.
Gewichtstracking
Kostenloser Gewichts-Tracker - täglich loggen, jeden Eintrag direkt bearbeiten und den Trend über Zeit sehen.
Kalorientracker
Kostenloser manueller Kalorien-Tracker - Mahlzeiten einmal loggen, in Meine Lebensmittel speichern und die verbleibenden Tageskalorien live sehen.
90-Tage-Challenge
Die gesponserte Strukturebene - Zielgewicht setzen, 30 bis 180 Tage wählen und die App zieht Essen, Gehen und Gewicht in eine Timeline.
Häufige Fragen
Nutzt der Walking Tracker GPS oder den Schrittzähler meines Handys?
Nein, und das ist Absicht. Der Tracker arbeitet zeitbasiert: Du tippst auf Start, wählst dein Tempo, und er schätzt Distanz und Schritte aus Zeit und Geschwindigkeit. Kein GPS, kein Handy-Schrittzähler.
Das Ziel soll ungefähr sein: etwa 10.000 Schritte oder 90 Minuten Gehen. Ob ein Spaziergang bei 9.000 oder 11.000 Schritten landet, ändert dein Ergebnis nicht, und das Tempo schwankt bei den meisten Menschen nicht stark genug, um eine zeitbasierte Schätzung zu ruinieren. Exakte Schrittzählung ist vor allem wichtig, wenn jemand einen Fitness-Tracker verkaufen will. Zeitmessung hält es einfach und hält den Fokus auf dem Teil, der zählt: dass du gegangen bist.
Was passiert, wenn ich während eines Spaziergangs pausiere oder die App schließe?
Pause stoppt den Timer, während die bisher verstrichene Zeit erhalten bleibt. Fortsetzen macht genau dort weiter, was bei Ampeln, Anrufen oder kurzen Erledigungen praktisch ist. Wenn die App mitten im Spaziergang geschlossen wird, kann die Session beim erneuten Öffnen aus der gespeicherten Startzeit weiterlaufen, weil die Zeitstempel entscheidend sind.
Kann ich die Dauer korrigieren, wenn der Timer weiterlief?
Ja. Vor dem Speichern kannst du mit „Manuelle Dauer“ die endgültige Zeit überschreiben, damit der Eintrag zur Realität passt. Das ist ein Korrekturwerkzeug für Timer-Fehler, kein Ersatz dafür, den Timer zu nutzen. Saubere Zeitmessung macht Schritt-, Distanz- und Kalorienschätzungen glaubwürdiger.
Kann ich Workouts eintragen, die keine Spaziergänge sind?
Ja. Nutze „Andere Aktivität eintragen“ für Workouts, die kein Gehen sind. Es speichert eine Session mit Dauer und Kalorienverbrauch, ohne sie fälschlich als Spaziergang einzuordnen. So bleibt der Walking-Verlauf auf echtes Gehen fokussiert, während andere Aktivität trotzdem zu deinem täglichen Verbrauchsbild beiträgt.
Wo lege ich Geh-Ziele fest und prüfe meinen Fortschritt?
Dein Geh-Ziel ist ein tägliches Ziel in Minuten, normalerweise 90 Minuten, und wird in deinem Profil festgelegt. Das passt zum Zeitansatz: Entscheidend ist die Zeit auf den Beinen, nicht eine Schrittzahl. Der Walking-Bildschirm zeigt den Live-Fortschritt Richtung Tagesziel, und eine 7-Tage-Ansicht fasst deinen aktuellen Durchschnitt an den Tagen zusammen, an denen du tatsächlich gegangen bist.
Diese Funktion jetzt nutzen
Walking-Tracker
Die Web-App läuft auf jedem Gerät, auch auf dem iPhone. Android-Nutzer können die native App zusätzlich im Play Store installieren.