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Phase nur mit kalorienfreien Getränken, um den Stoffwechsel zu verändern.
Erhöht Nutzung von Reserven, verlangt Vorsicht bei Vorbereitung und Ausstieg. Fortgeschrittene Methode.
Ein festgelegter Zeitraum, in dem gegessen wird.
Die Zeit, in der keine Kalorien aufgenommen werden.
Der typische Verlauf körperlicher und mentaler Zustände während eines Fastens.
Zustand, in dem der Körper mehr Fett als Kohlenhydrate als Energie nutzt.
Der Punkt, an dem nach Glykogenverbrauch Fett zur Hauptenergiequelle wird.
Fasten, Kalorienkontrolle und Gehen als wiederkehrende Kernroutine.
Zeit nach einem Fasten, in der Fettverbrennung noch erhöht und der Hunger oft niedriger ist.
Der Übergang von Kohlenhydrat- zu Fettverbrennung.
