Fastenfenster

Die Zeit, in der keine Kalorien aufgenommen werden.

Hier passiert viel Stoffwechselrelevantes: Insulin sinkt, Speicher werden genutzt. Längere Fenster brauchen Gewöhnung; Konstanz schlägt Extremdauer.

Verwandte Glossarbegriffe

Die Essphase nach dem Fasten, in der Nahrung und Glykogen zurückkehren.

Ein festgelegter Zeitraum, in dem gegessen wird.

Der typische Verlauf körperlicher und mentaler Zustände während eines Fastens.

Zustand, in dem der Körper mehr Fett als Kohlenhydrate als Energie nutzt.

Der Punkt, an dem nach Glykogenverbrauch Fett zur Hauptenergiequelle wird.

Fasten, Kalorienkontrolle und Gehen als wiederkehrende Kernroutine.

Zeit nach einem Fasten, in der Fettverbrennung noch erhöht und der Hunger oft niedriger ist.

Der Übergang von Kohlenhydrat- zu Fettverbrennung.