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Ein festgelegter Zeitraum, in dem gegessen wird.
Struktur statt ständiger „Darf ich jetzt?“-Fragen. Konzentrierte Mahlzeitenblöcke senken oft die Gesamtaufnahme ohne Mikro-Tracking.
Die Essphase nach dem Fasten, in der Nahrung und Glykogen zurückkehren.
Die Zeit, in der keine Kalorien aufgenommen werden.
Der typische Verlauf körperlicher und mentaler Zustände während eines Fastens.
Zustand, in dem der Körper mehr Fett als Kohlenhydrate als Energie nutzt.
Der Punkt, an dem nach Glykogenverbrauch Fett zur Hauptenergiequelle wird.
Fasten, Kalorienkontrolle und Gehen als wiederkehrende Kernroutine.
Zeit nach einem Fasten, in der Fettverbrennung noch erhöht und der Hunger oft niedriger ist.
Der Übergang von Kohlenhydrat- zu Fettverbrennung.
