Bygges ofte langsomt op. At spise dér gør det lettere at stoppe ved mæthed.

Relaterede emner

Relaterede ordlistebegreber

Reducer alle madvalg til én simpel regel, f.eks. ikke spise under faste.

Fjerne hindringer der gør planen svær at følge.

Tilgængelighed og synlighed af mad der påvirker adfærd.

Vægtstigning fra fysisk masse af mad og væske i kroppen.

Strukturér omgivelser for færre fristelser og enklere valg.

Gentagne måltider for mindre beslutningstræthed og overspisning.

Genstart af fordøjelse efter faste.

Sult fra tidspunkt eller rutine frem for energibehov.