Total Daglig Energiforbrug (TDEE)

Alle kalorier kroppen forbrænder på en dag.

Ændrer sig med vægt og aktivitet; genberegn med jævne mellemrum.

Relaterede emner

Kalorieunderskud

Et kalorieunderskud er grundlaget for fedtforbrænding. Her forklarer vi, hvad det betyder, hvorfor matematikken er enkel , og hvad der gør det svært at opretholde.

Relaterede ordlistebegreber

Fedt (makronæringsstof)

Makronæringsstof med høj energitethed: ca. 9 kcal pr. gram.

Fedtoxidation

Nedbrydning af fedt til energi.

Glykogen

Lagret kulhydrat i muskler og lever som hurtig reserve.

Glykogenpåfyldning

Genopfyldning af kulhydratlagre efter måltid.

Glykogentømning

Forbrug af kroppens kulhydratlagre.

Insulinrespons

Hormonel reaktion på mad; påvirker lagring og væske.

Kalorieunderskud

Kroppen forbrænder mere energi end du indtager — betingelse for fedttab over tid.

Kulhydrater

Makronæringsstof og hurtig energikilde.