Makronæringsstoffer
Protein, fedt og kulhydrat — hver kalorie kommer fra én af dem.
Protein: mæthed og muskler. Kulhydrat: energi og vand på vægten. Fedt: mange kalorier i lille volumen.
Relaterede emner
Kalorieunderskud
Et kalorieunderskud er grundlaget for fedtforbrænding. Her forklarer vi, hvad det betyder, hvorfor matematikken er enkel , og hvad der gør det svært at opretholde.
Hvad er lavkulhydratkost?
FastNow: Hvordan et kulhydratfattigt protokol støtter vægttab inden for et kalorieunderskud , hvad der ændres, og hvad du skal tænke på.
Relaterede ordlistebegreber
Fedt (makronæringsstof)
Makronæringsstof med høj energitethed: ca. 9 kcal pr. gram.
Fedtoxidation
Nedbrydning af fedt til energi.
Glykogen
Lagret kulhydrat i muskler og lever som hurtig reserve.
Glykogenpåfyldning
Genopfyldning af kulhydratlagre efter måltid.
Glykogentømning
Forbrug af kroppens kulhydratlagre.
Insulinrespons
Hormonel reaktion på mad; påvirker lagring og væske.
Kalorieunderskud
Kroppen forbrænder mere energi end du indtager — betingelse for fedttab over tid.
Kulhydrater
Makronæringsstof og hurtig energikilde.