Fedtoxidation
Nedbrydning af fedt til energi.
Stiger ved lavt insulin og glykogen, f.eks. faste. Hold betingelser over dage og uger.
Relaterede emner
Kalorieunderskud
Et kalorieunderskud er grundlaget for fedtforbrænding. Her forklarer vi, hvad det betyder, hvorfor matematikken er enkel , og hvad der gør det svært at opretholde.
Faste
Faste ændrer, hvordan du spiser. Lær om periodisk faste for vægttab, forskellen mellem protokoller, og hvordan det passer i en holdbar rejse.
Relaterede ordlistebegreber
Fedt (makronæringsstof)
Makronæringsstof med høj energitethed: ca. 9 kcal pr. gram.
Glykogen
Lagret kulhydrat i muskler og lever som hurtig reserve.
Glykogenpåfyldning
Genopfyldning af kulhydratlagre efter måltid.
Glykogentømning
Forbrug af kroppens kulhydratlagre.
Insulinrespons
Hormonel reaktion på mad; påvirker lagring og væske.
Kalorieunderskud
Kroppen forbrænder mere energi end du indtager — betingelse for fedttab over tid.
Ketose
Stofskifte hvor fedt er hovedbrændstof ved få kulhydrater.
Kulhydrater
Makronæringsstof og hurtig energikilde.