Loading…
Loading…
Under fasta noll kalorier — maximal enkelhet i kontroll.
Nollbaslinjen tar bort all beslutsfattande under fastafönstret. Du behöver inte spåra eller uppskatta intag eftersom ingenting konsumeras. Denna enkelhet gör det lättare att vara konsekvent jämfört med konstant kaloriräkning. Det skapar också en tydlig åtskillnad mellan fasta och ätande.
Avgränsad tid på dygnet när du äter.
Tid utan kaloriintag.
Typisk följd av kroppstillstånd under fasta.
Kroppen använder mer fett än kolhydrater som bränsle.
Upprepa fasta, kalorikontroll och promenad som kärnrutin.
Övergång från kolhydrat- till fettförbränning.
Punkt då fett blir huvudbränsle efter glykogenuttömning.
Efter fasta: period då fettförbränning kan vara hög och hunger låg.
