Loading…
Loading…
Efter fasta: period då fettförbränning kan vara hög och hunger låg.
Efter en fasta återgår kroppen inte omedelbart till sitt tidigare tillstånd. Hungern stannar ofta på en lägre nivå under en kort period, och energiförbrukningen förblir förhöjd. Detta gör det till ett bra tillfälle att vara aktiv eller hålla måltiderna kontrollerade. Att använda detta fönster väl kan förbättra din övergripande konsistens utan extra ansträngning.
Avgränsad tid på dygnet när du äter.
Tid utan kaloriintag.
Typisk följd av kroppstillstånd under fasta.
Kroppen använder mer fett än kolhydrater som bränsle.
Upprepa fasta, kalorikontroll och promenad som kärnrutin.
Övergång från kolhydrat- till fettförbränning.
Punkt då fett blir huvudbränsle efter glykogenuttömning.
Äta igen efter fasta: mat och glykogen åter.
