Ordlista
Metabol Omkoppling
Övergång från kolhydrat- till fettförbränning.
Denna övergång sker när glykogenlagren minskas och kroppen behöver en annan energikälla. Tidpunkten varierar beroende på dina matvanor och aktivitetsnivå. Tidigt i processen kan du känna dig trött eller ouppmärksam medan kroppen ställer om sig. Med upprepning blir övergången smidigare och mindre märkbar.
Relaterade ämnen
Relaterade begrepp
Ätarfönster
Avgränsad tid på dygnet när du äter.
Fastefönster
Tid utan kaloriintag.
Fastekurva
Typisk följd av kroppstillstånd under fasta.
Fettanpassat Tillstånd
Kroppen använder mer fett än kolhydrater som bränsle.
Handlingsloop
Upprepa fasta, kalorikontroll och promenad som kärnrutin.
Omkoppling Till Fettförbränning
Punkt då fett blir huvudbränsle efter glykogenuttömning.
Refeedfas
Äta igen efter fasta: mat och glykogen åter.
Ryckfönster Efter Fasta
Efter fasta: period då fettförbränning kan vara hög och hunger låg.