Ordlista
Noll-baseline
Under fasta noll kalorier — maximal enkelhet i kontroll.
Nollbaslinjen tar bort all beslutsfattande under fastafönstret. Du behöver inte spåra eller uppskatta intag eftersom ingenting konsumeras. Denna enkelhet gör det lättare att vara konsekvent jämfört med konstant kaloriräkning. Det skapar också en tydlig åtskillnad mellan fasta och ätande.
Relaterade ämnen
Relaterade begrepp
Ätarfönster
Avgränsad tid på dygnet när du äter.
Fastefönster
Tid utan kaloriintag.
Fastekurva
Typisk följd av kroppstillstånd under fasta.
Fettanpassat Tillstånd
Kroppen använder mer fett än kolhydrater som bränsle.
Handlingsloop
Upprepa fasta, kalorikontroll och promenad som kärnrutin.
Metabol Omkoppling
Övergång från kolhydrat- till fettförbränning.
Omkoppling Till Fettförbränning
Punkt då fett blir huvudbränsle efter glykogenuttömning.
Ryckfönster Efter Fasta
Efter fasta: period då fettförbränning kan vara hög och hunger låg.