Andra-natten-effekt

Jobbigaste fasen av lång fasta: dålig sömn och starka begär.

Tillfällig vid djupare fasta. Vet att det går över minskar risk att bryta för tidigt.

Relaterade ämnen

Fasta förändrar hur du äter. Lär dig om intermittent fasta för viktminskning, skillnaden mellan protokoll och hur det passar en hållbar resa.

Avgränsad tid på dygnet när du äter.

Tid utan kaloriintag.

Typisk följd av kroppstillstånd under fasta.

Kroppen använder mer fett än kolhydrater som bränsle.

Upprepa fasta, kalorikontroll och promenad som kärnrutin.

Övergång från kolhydrat- till fettförbränning.

Punkt då fett blir huvudbränsle efter glykogenuttömning.

Efter fasta: period då fettförbränning kan vara hög och hunger låg.