Ordlista
Vanemässig Hunger
Hunger från tid eller rutin snarare än energibehov.
Minskar ofta vid väntan eller distraktion. Att känna igen den minskar onödigt snask.
Relaterade ämnen
Relaterade begrepp
Förenkling Av Beslut
Minska alla matbeslut till en enkel regel, t.ex. inte äta under fasta.
Friktionsborttagning
Ta bort hinder som gör planen svår att följa.
Mass-effekt Av Mat
Viktökning från fysisk massa av mat och vätska i kroppen.
Matsmiljö
Tillgänglighet och synlighet av mat som påverkar beteende.
Miljödesign
Strukturera omgivningen för färre frestelser och enklare val.
Säkra Livsmedel
Förutsägbar mat med lättkontrollerade portioner.
Strategi Med Upprepade Måltider
Upprepade måltider för mindre beslutströtthet och hetsätning.
Tarmreaktivering
Starta matsmältningen igen efter fasta.