Minskar ofta vid väntan eller distraktion. Att känna igen den minskar onödigt snask.

Relaterade ämnen

Relaterade begrepp

Minska alla matbeslut till en enkel regel, t.ex. inte äta under fasta.

Ta bort hinder som gör planen svår att följa.

Viktökning från fysisk massa av mat och vätska i kroppen.

Tillgänglighet och synlighet av mat som påverkar beteende.

Strukturera omgivningen för färre frestelser och enklare val.

Förutsägbar mat med lättkontrollerade portioner.

Upprepade måltider för mindre beslutströtthet och hetsätning.

Starta matsmältningen igen efter fasta.