Matsmiljö
Tillgänglighet och synlighet av mat som påverkar beteende.
Det du ser och har tillgång till påverkar starkt vad du äter. Synliga och lättåtkomliga livsmedel är mer sannolika att konsumeras utan mycket eftertanke. Att förändra din omgivning kan minska dessa automatiska val. Små justeringar hemma kan ha en stor inverkan på dagligt intag.
Relaterade ämnen
Relaterade begrepp
Förenkling Av Beslut
Minska alla matbeslut till en enkel regel, t.ex. inte äta under fasta.
Friktionsborttagning
Ta bort hinder som gör planen svår att följa.
Mass-effekt Av Mat
Viktökning från fysisk massa av mat och vätska i kroppen.
Miljödesign
Strukturera omgivningen för färre frestelser och enklare val.
Säkra Livsmedel
Förutsägbar mat med lättkontrollerade portioner.
Strategi Med Upprepade Måltider
Upprepade måltider för mindre beslutströtthet och hetsätning.
Tarmreaktivering
Starta matsmältningen igen efter fasta.
Vanemässig Hunger
Hunger från tid eller rutin snarare än energibehov.