Loading…
Loading…
Punkt då fett blir huvudbränsle efter glykogenuttömning.
När kroppens lagrade kolhydrater börjar ta slut, förlitar sig kroppen mer och mer på fett som energikälla. Denna övergång sker gradvis och beror på hur länge du har fastat eller begränsat matintaget. När detta väl inträffar blir energin mer stabil och mindre beroende av täta måltider. Genom att vara konsekvent med din fasta hjälper du kroppen att lättare nå detta tillstånd över tid.
Avgränsad tid på dygnet när du äter.
Tid utan kaloriintag.
Typisk följd av kroppstillstånd under fasta.
Kroppen använder mer fett än kolhydrater som bränsle.
Upprepa fasta, kalorikontroll och promenad som kärnrutin.
Övergång från kolhydrat- till fettförbränning.
Äta igen efter fasta: mat och glykogen åter.
Efter fasta: period då fettförbränning kan vara hög och hunger låg.
