Omkoppling Till Fettförbränning
Punkt då fett blir huvudbränsle efter glykogenuttömning.
När kroppens lagrade kolhydrater börjar ta slut, förlitar sig kroppen mer och mer på fett som energikälla. Denna övergång sker gradvis och beror på hur länge du har fastat eller begränsat matintaget. När detta väl inträffar blir energin mer stabil och mindre beroende av täta måltider. Genom att vara konsekvent med din fasta hjälper du kroppen att lättare nå detta tillstånd över tid.
Relaterade ämnen
Relaterade begrepp
Ätarfönster
Avgränsad tid på dygnet när du äter.
Fastefönster
Tid utan kaloriintag.
Fastekurva
Typisk följd av kroppstillstånd under fasta.
Fettanpassat Tillstånd
Kroppen använder mer fett än kolhydrater som bränsle.
Handlingsloop
Upprepa fasta, kalorikontroll och promenad som kärnrutin.
Metabol Omkoppling
Övergång från kolhydrat- till fettförbränning.
Refeedfas
Äta igen efter fasta: mat och glykogen åter.
Ryckfönster Efter Fasta
Efter fasta: period då fettförbränning kan vara hög och hunger låg.