Fastekurva
Typisk följd av kroppstillstånd under fasta.
En fasta följer oftast ett mönster där hungern stiger, stabiliseras och sedan blir mer jämn. De första timmarna kan kännas lätta, följt av en mer utmanande fas där suget efter mat ökar. Därefter märker många en klarare fokus och minskad hunger. Att känna till detta mönster hjälper dig att förbli lugn när obehaget dyker upp och förstå att det kommer att gå över.
Relaterade ämnen
Relaterade begrepp
Ätarfönster
Avgränsad tid på dygnet när du äter.
Fastefönster
Tid utan kaloriintag.
Fettanpassat Tillstånd
Kroppen använder mer fett än kolhydrater som bränsle.
Handlingsloop
Upprepa fasta, kalorikontroll och promenad som kärnrutin.
Metabol Omkoppling
Övergång från kolhydrat- till fettförbränning.
Omkoppling Till Fettförbränning
Punkt då fett blir huvudbränsle efter glykogenuttömning.
Refeedfas
Äta igen efter fasta: mat och glykogen åter.
Ryckfönster Efter Fasta
Efter fasta: period då fettförbränning kan vara hög och hunger låg.