Ätarfönster

Avgränsad tid på dygnet när du äter.

Ger struktur och färre «får jag äta nu?». Koncentrerade måltider sänker ofta totalen.

Relaterade ämnen

Tid utan kaloriintag.

Typisk följd av kroppstillstånd under fasta.

Kroppen använder mer fett än kolhydrater som bränsle.

Upprepa fasta, kalorikontroll och promenad som kärnrutin.

Övergång från kolhydrat- till fettförbränning.

Punkt då fett blir huvudbränsle efter glykogenuttömning.

Äta igen efter fasta: mat och glykogen åter.

Efter fasta: period då fettförbränning kan vara hög och hunger låg.