Quando as articulações avisam
Sobre o aspecto podes continuar a negociar. A dor no movimento comum pede atenção mais directa. Quando joelhos, ancas ou a zona lombar protestam nas escadas, nas caminhadas ou ao levantar, a carga diária tornou-se visível.
O peso corporal a mais pode aumentar a carga mecânica. Isso não significa que cada dor venha do peso. Postura, lesão, artrose e outras condições podem ter um papel tão grande. Por isso deixa uma dor recorrente ou a piorar ser avaliada por um médico ou por um fisioterapeuta.
A perda de peso pode baixar a força que as articulações absorvem a cada passo. Caminhadas calmas ajudam ainda muitas pessoas a construir movimento e função muscular, enquanto a dor o permitir.
Usa o alívio como retorno. Quando o movimento fica mais fácil, abre-se mais espaço para te moveres outra vez. Esse círculo positivo é uma razão sóbria para manteres o plano.
Motivadores relacionados
Sintomas Inexplicáveis
Ter excesso de peso traz um desfile interminável de pequenos problemas inexplicáveis: irritações na pele, couro cabeludo oleoso, problemas digestivos, refluxo ácido, falta de ar e fadiga. Acaba-se por pesquisar sintomas a meio da noite, quase convencido de ter alguma doença escondida, quando na realidade muito disto está ligado ao peso e ao metabolismo. Quando se dá ao corpo uma pausa através do jejum, muitos desses problemas começam a acalmar: a pele melhora, a digestão normaliza, a energia regressa.
Deixa de te esconder das fotografias
Pára de te meteres no fundo ou de pegares sempre na câmara. Podes aparecer nas fotografias da tua própria vida.
Continuar a estar presente
Quando as pessoas contam contigo, a saúde também é continuares disponível: móvel, lúcido e presente na vida que partilhas com elas.
