Simulador de peso
Projete o tempo aproximado até à meta com base nas suas premissas de ingestão e atividade.
Este simulador estima quanto tempo pode demorar a atingir o teu peso-alvo com os dados que introduziste. Vê-o como um cenário, não como uma promessa. Num prognóstico longo a incerteza cresce, e o que fazes semana após semana pesa mais do que o número da primeira semana. Actualiza o cálculo com dados novos.
Example values
86 kg · 180 cm · 38 · Homem · Lightly active
Results use a typical adult male until you enter your data.
Peso objetivo (kg)75 kg
Calorias diárias2000 kcal
Atividade
Caminhada (min)30 min
1800
TMB (kcal/dia)
172
Gasto com atividade
2647
GET (kcal/dia)
Défice calórico diário
-647 kcal/dia
≈ 84 g de gordura/dia
Bom défice: perda constante
Tempo até ao objetivo
5 meses
86 kg → 75 kg
Resumo da projeção
0.60
kg/semana
2.50
kg/mês
78.4
90 dias (kg)
Apenas estimativas. Consulte um profissional para aconselhamento personalizado.