Calculadora de calorias dos alimentos
Gere combinações práticas de alimentos em torno de uma meta calórica e perfil de macronutrientes.
Esta ferramenta monta combinações de exemplo que se aproximam da meta calórica e do perfil de macros que escolhes. Usa-as como modelo. As porções e produtos reais diferem da base de dados. O objectivo é tornar o orçamento calórico concreto, não prescrever o teu menu.
Com base no teu objectivo FastNow
2475 kcal/day · Baixo teor de hidratos de carbono
Calorias alvo (kcal)2475 kcal
Estilo de macros
Pequeno-almoço
512 kcal
220 kcalMoído carne de vaca 90 10
125 g
158 kcalFeta queijo
60 g
134 kcalBrie queijo
40 g
Almoço
574 kcal
258 kcalSalmão
125 g
165 kcalCarne de vaca bife vazia
90 g
151 kcalKefir
225 g
Lanche
240 kcal
133 kcalGrego Iogurte 0% gordura
225 g
107 kcalOvo
1½ units
Jantar
673 kcal
290 kcalPresunto
200 g
248 kcalFrango peito
150 g
135 kcalPepino
3 cucumbers
Total 1999 kcalMacros · P 232g · C 57g · F 89g
Explorar uma estratégia aqui não altera o teu perfil FastNow.
Your foods (12)
Carne de vaca bife vaziaBrie queijoFrango peitoPepinoOvoFeta queijoGrego Iogurte 0% gorduraMoído carne de vaca 90 10PresuntoKefirPickles de EndroSalmão