FastNow é um método estruturado que combina um jejum prolongado com água no início, uma fase alimentar com défice calórico e caminhada diária. Não é o mesmo que o jejum intermitente. É um protocolo claro para orientar o corpo para a queima de gordura, ver progresso em poucas semanas e ter um percurso repetível quando se desvia do plano. A aplicação FastNow também pode registar jejus prolongados e jejum intermitente se a utilizar para esse fim.

FastNow destina-se a quem já sabe muito sobre perda de peso mas tem dificuldade em executar — sobretudo quem já perdeu e voltou a ganhar peso e procura uma estrutura para regressar a uma base saudável. Não é para quem espera um milagre ou não quer envolver-se de forma ativa. A diferença está em transformar conhecimento em ação concreta todos os dias.

Não. O objectivo é perder peso a sério, não usar uma aplicação. A FastNow ajuda a acompanhar o jejum, a alimentação e a caminhada e a manter o protocolo, mas serve qualquer abordagem que o mantenha no método. A app é um apoio, não um requisito.

O FastNow não assenta em ciência nova. Agrega princípios conhecidos — jejum prolongado, défice calórico, caminhada — num percurso estruturado e exequível. A diferença é clareza e sequência: começar com um jejum inicial, depois uma fase calórica definida, com caminhada como camada diária que protege o défice e dá flexibilidade.

Sim, a aplicação FastNow é gratuita. Existe apoio opcional ao projecto para quem o desejar. O acesso gratuito é intencional para tornar o arranque do protocolo o mais simples possível.