Reposição Do Glicogénio

Repor estoques de hidrato de carbono depois de comer.

A água regressa com o glicogénio: subida rápida sem ganho de gordura.

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Macronutriente e fonte rápida de energia.

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Gasto energético superior à ingestão calórica — condição para perder gordura ao longo do tempo.

Utilização dos estoques de hidrato de carbono do corpo.

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Macronutriente muito calórico: cerca de 9 kcal por grama.

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