Déficit Calórico
Gasto energético superior à ingestão calórica — condição para perder gordura ao longo do tempo.
O corpo usa reservas. Déficits pequenos e estáveis costumam ser mais sustentáveis.
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Termos relacionados do glossário
Carboidratos
Macronutriente e fonte rápida de energia.
Cetose
Estado metabólico em que a gordura é a principal fonte de energia com poucos hidratos de carbono.
Esgotamento Do Glicogénio
Utilização dos estoques de hidrato de carbono do corpo.
Glicogénio
Hidratos de carbono armazenados no músculo e fígado como reserva rápida.
Gordura (macronutriente)
Macronutriente muito calórico: cerca de 9 kcal por grama.
Oxidação De Gordura
Processo de partir gordura para produzir energia.
Reposição Do Glicogénio
Repor estoques de hidrato de carbono depois de comer.
Resposta À Insulina
Reação hormonal à refeição; influencia armazenamento e equilíbrio hídrico.