Wasserfasten
Fasten, bei dem nur Wasser getrunken wird – keine Kalorien. Strengste Form, oft 24–72 Stunden.
Hydration und Elektrolyte werden wichtiger mit Dauer. Nur mit Vorsicht und passendem Kontext.
Verwandte Themen
Verwandte Glossarbegriffe
Autophagie
Ein natürlicher zellulärer Prozess, bei dem der Körper beschädigte oder funktionsgestörte Bestandteile abbaut und recycelt. Beim Fasten stei…
Fastenfenster
Die Zeit, in der keine Kalorien aufgenommen werden.
Fastenverlauf
Der typische Verlauf körperlicher und mentaler Zustände während eines Fastens.
Fettadaptierter Zustand
Zustand, in dem der Körper mehr Fett als Kohlenhydrate als Energie nutzt.
Fettoxidation
Fettoxidation ist der Abbau von Fett zur Energiegewinnung.
Fettverbrennungs-Schalter
Der Punkt, an dem nach Glykogenverbrauch Fett zur Hauptenergiequelle wird.
Sparprogramm
Zustand, in dem der Körper Energie spart, weil er knappe Nahrung wahrnimmt – Stoffwechsel und Gewichtsverlust können verlangsamen.
Verhaltensnachweis
Konkrete Beweise, die durch das Erledigen von Aktionen entstehen, wie abgeschlossene Fasten, protokollierte Mahlzeiten oder tägliche Schritt…