Glossar

Haltephase

Eine Phase, in der das Gewicht stabil bleibt, bevor es weiter sinkt.

Normal beim Abnehmen; innere Anpassungen laufen weiter. Dranbleiben führt oft zum nächsten Sprung.

Verwandte Glossarbegriffe

Eine Phase, in der sich der Körper an ein neues, niedrigeres Gewicht und langsameren Verlust gewöhnt.

Verzögerung zwischen Fettabbau und sichtbarer Änderung auf der Waage.

Vorübergehende Gewichtszunahme nach dem Essen nach einem Fasten.

Phase, in der das Gewicht trotz Defizit in einer engen Spanne bleibt – oft durch Wasser oder Anpassung.

Ein Gewichtsbereich, den der Körper nur ungern verlässt.

Kurzfristige Gewichtsänderungen durch Wasser, Essen und Hormone.

Vorübergehend mehr Flüssigkeit durch Kohlenhydrate, Salz oder Stress.

Kurzfristige Gewichtsänderungen durch Wasserhaushalt.