Verteidigtes Gewicht
Ein Gewichtsbereich, den der Körper nur ungern verlässt.
Der Körper pendelt oft in stabilen Bereichen. Rauskommen braucht Geduld; mit anhaltender Konstanz kann sich der Bereich nach unten verschieben.
Verwandte Themen
Verwandte Glossarbegriffe
Anpassungsphase
Eine Phase, in der sich der Körper an ein neues, niedrigeres Gewicht und langsameren Verlust gewöhnt.
Haltephase
Eine Phase, in der das Gewicht stabil bleibt, bevor es weiter sinkt.
Messverzug
Verzögerung zwischen Fettabbau und sichtbarer Änderung auf der Waage.
Rebound-Gewicht
Vorübergehende Gewichtszunahme nach dem Essen nach einem Fasten.
Stillstand
Phase, in der das Gewicht trotz Defizit in einer engen Spanne bleibt – oft durch Wasser oder Anpassung.
Waagen-Schwankungen
Kurzfristige Gewichtsänderungen durch Wasser, Essen und Hormone.
Wassereinlagerung
Vorübergehend mehr Flüssigkeit durch Kohlenhydrate, Salz oder Stress.
Wasserschwankungen
Kurzfristige Gewichtsänderungen durch Wasserhaushalt.