Your JourneyDAY 9 UPDATE
Discover how consistency in calorie tracking and exercise can lead to long-term success, even amidst occasional setbacks. Learn to balance indulgence and well-being.
Learn more nowBlog
My journey
- Your Journey
Your JourneyDAY 8 UPDATE
Day 8 reveals the daily grind of caloric management, from cravings to logging challenges. Discover how to stay on track despite setbacks.
Learn more now
Your JourneyDAY 4 UPDATE
Explore Day 4 of my fasting journey, where low hunger levels and strategic meals pave the way for a successful 90-day dietary transformation.
Learn more now
Your JourneyDAY 3 UPDATE
Discover how an early end to a fast at 44 hours kickstarts a 90-day challenge, focusing on nutritious choices and maintaining momentum.
Learn more now
Guide
Immerse yourself in the world of personal weight management
GuideOther People During Your Weight Loss
Hvordan andre reagerer, når du taber dig. Hvad du kan forvente — og hvorfor deres meninger siger mere om dem end om dig.
Learn more now
GuideWalking as a Weight Loss Tool
Hvorfor gang slår fitnesscentret til fedttab. Hvordan 90 minutter om dagen forbrænder 400-500 kalorier og beskytter dit underskud.
Learn more now
GuideControlling What's Around You: Food Environment and Weight Loss
Hvordan du indretter dit køkken, køleskab og indkøb, så vægttab bliver nemmere. Fjern maden, fjern problemet.
Learn more now
GuideWhy Weight Comes Back After a Diet
Hvorfor vægten vender tilbage, efter du har tabt den, hvad der faktisk forårsager rebound, og hvad vedligeholdelsesfasen lærer dig om dine reelle grænser.
Learn more now
GuideWhy Weight Loss Is Not a Straight Line
Vægttab er aldrig lineært. Hvorfor plateauer opstår, hvad whoosh-effekten er, og hvornår du kan stole på vægten.
Learn more now
GuideThe Mental Side of Losing Weight
Hvordan motivation faktisk virker under vægttab. Hvorfor det at ville det ikke er nok — og hvad der virker i stedet.
Learn more now
GuideWhy Simple Food Tracking Works Better
Hvorfor simple, kedelige madvarer slår fancy måltider til vægttabssporing. Den korte liste, der får kalorietælling til at virke.
Learn more now
GuideCarbs, Fat, and Protein: What Each One Does
Hvad kulhydrater, fedt og protein faktisk gør i kroppen under et vægttab. Ingen moralske etiketter — bare mekanik.
Learn more now
GuideHow Calorie Deficits Actually Work
Den reelle matematik bag kalorieunderskud. Hvordan du beregner dit, hvorfor små underskud slår fejl, og hvad der rent faktisk bevæger vægten.
Learn more now