Byggs ofta långsamt. Att äta då gör det lättare att stanna vid mättnad.

Relaterade ämnen

Relaterade begrepp

Minska alla matbeslut till en enkel regel, t.ex. inte äta under fasta.

Ta bort hinder som gör planen svår att följa.

Viktökning från fysisk massa av mat och vätska i kroppen.

Tillgänglighet och synlighet av mat som påverkar beteende.

Strukturera omgivningen för färre frestelser och enklare val.

Upprepade måltider för mindre beslutströtthet och hetsätning.

Starta matsmältningen igen efter fasta.

Hunger från tid eller rutin snarare än energibehov.