Ordlista
Sann Hunger
Fysisk hunger av energibehov, inte vana.
Byggs ofta långsamt. Att äta då gör det lättare att stanna vid mättnad.
Relaterade ämnen
Relaterade begrepp
Förenkling Av Beslut
Minska alla matbeslut till en enkel regel, t.ex. inte äta under fasta.
Friktionsborttagning
Ta bort hinder som gör planen svår att följa.
Mass-effekt Av Mat
Viktökning från fysisk massa av mat och vätska i kroppen.
Matsmiljö
Tillgänglighet och synlighet av mat som påverkar beteende.
Miljödesign
Strukturera omgivningen för färre frestelser och enklare val.
Strategi Med Upprepade Måltider
Upprepade måltider för mindre beslutströtthet och hetsätning.
Tarmreaktivering
Starta matsmältningen igen efter fasta.
Vanemässig Hunger
Hunger från tid eller rutin snarare än energibehov.