Loading…
Loading…
Övergång från kolhydrat- till fettförbränning.
Denna övergång sker när glykogenlagren minskas och kroppen behöver en annan energikälla. Tidpunkten varierar beroende på dina matvanor och aktivitetsnivå. Tidigt i processen kan du känna dig trött eller ouppmärksam medan kroppen ställer om sig. Med upprepning blir övergången smidigare och mindre märkbar.
Avgränsad tid på dygnet när du äter.
Tid utan kaloriintag.
Typisk följd av kroppstillstånd under fasta.
Kroppen använder mer fett än kolhydrater som bränsle.
Upprepa fasta, kalorikontroll och promenad som kärnrutin.
Punkt då fett blir huvudbränsle efter glykogenuttömning.
Äta igen efter fasta: mat och glykogen åter.
Efter fasta: period då fettförbränning kan vara hög och hunger låg.
