Fazer o que prometeste a ti
A perda de peso é feita de muitas acções pequenas. Por baixo delas está uma pergunta que tem pouco a ver com a balança: um acordo contigo ainda significa alguma coisa quando ninguém está a ver?
Isto não precisa de virar um teste duro de carácter. Uma refeição fora do plano ou uma caminhada saltada não te tornam pouco de fiar. Conta o padrão a seguir. Voltas ao normal ou usas o desvio como razão para largar tudo?
Esta razão não acaba quando o peso fica parado uma semana. Também registas no dia 45 porque o registo honesto faz parte do teu método. Caminhas porque esse acordo se pode cumprir hoje.
É assim que nasce confiança sem grandes palavras. Fazes um plano razoável, cumpres-no com frequência suficiente e recuperas quando range. No fim, cumprir deixa de ser prova para os outros e passa a ser um padrão calmo para ti.
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O receio de viajar
O peso a mais pode transformar uma viagem numa lista de calor, escadas, filas e sítios para sentar. Recupera o espaço para estares mesmo algures.
Sintomas Inexplicáveis
Ter excesso de peso traz um desfile interminável de pequenos problemas inexplicáveis: irritações na pele, couro cabeludo oleoso, problemas digestivos, refluxo ácido, falta de ar e fadiga. Acaba-se por pesquisar sintomas a meio da noite, quase convencido de ter alguma doença escondida, quando na realidade muito disto está ligado ao peso e ao metabolismo. Quando se dá ao corpo uma pausa através do jejum, muitos desses problemas começam a acalmar: a pele melhora, a digestão normaliza, a energia regressa.
Para onde foi a energia?
A energia a menos entra devagar. O objectivo é deixares de viver à volta do cansaço constante e recuperares a margem do dia.
