Janela De Ímpeto Pós-jejum
Após o jejum, período em que a queima de gordura pode seguir alta e a fome baixa.
Após um jejum, o corpo não regressa imediatamente ao seu estado anterior. A fome tende a permanecer baixa por um curto período, e o consumo de energia mantém-se elevado. Isto torna-se um bom momento para se manter ativo ou controlar as refeições. Aproveitar bem esta janela pode melhorar a consistência geral sem esforço adicional.
Tópicos relacionados
Termos relacionados do glossário
Arco Do Jejum
Sequência típica de estados físicos e mentais ao longo do jejum.
Chaveamento Metabólico
Transição de queimar hidratos de carbono para queimar gordura.
Ciclo De Ação
Repetir jejum, controlo de calorias e caminhada como rotina central.
Estado Adaptado À Gordura
Estado em que o corpo usa mais gordura do que hidratos de carbono como combustível.
Janela Alimentar
Intervalo definido do dia para comer.
Janela De Jejum
Período sem ingestão calórica.
Mudança Para Oxidação De Gordura
Momento em que, após esgotar o glicogénio, a gordura passa a ser a principal fonte de energia.
Realimentação
Voltar a comer após jejum: regressam alimento e glicogénio.