Estado Adaptado À Gordura
Estado em que o corpo usa mais gordura do que hidratos de carbono como combustível.
Menos oscilações de fome; jejus longos tornam-se mais sustentáveis. A transição pode levar semanas.
Tópicos relacionados
Jejum
O jejum muda a forma como comes. Aprende sobre jejum intermitente para perder peso, a diferença entre protocolos e como encaixa num percurso sustentável.
O que é alimentação pobre em hidratos?
FastNow: como um protocolo com menos hidratos apoia a perda de peso dentro de um défice calórico, o que muda e o que deves ter em conta.
Termos relacionados do glossário
Arco Do Jejum
Sequência típica de estados físicos e mentais ao longo do jejum.
Chaveamento Metabólico
Transição de queimar hidratos de carbono para queimar gordura.
Ciclo De Ação
Repetir jejum, controlo de calorias e caminhada como rotina central.
Janela Alimentar
Intervalo definido do dia para comer.
Janela De Ímpeto Pós-jejum
Após o jejum, período em que a queima de gordura pode seguir alta e a fome baixa.
Janela De Jejum
Período sem ingestão calórica.
Mudança Para Oxidação De Gordura
Momento em que, após esgotar o glicogénio, a gordura passa a ser a principal fonte de energia.
Realimentação
Voltar a comer após jejum: regressam alimento e glicogénio.