Loading…
Loading…
Momento em que, após esgotar o glicogénio, a gordura passa a ser a principal fonte de energia.
Quando os carboidratos armazenados diminuem, o corpo começa a depender mais intensamente das gorduras para energia. Esta mudança é gradual e depende da duração do seu jejum ou restrição alimentar. Quando acontece, a energia torna-se mais estável e menos dependente de refeições frequentes. Manter-se consistente no jejum ajuda o seu corpo a alcançar este estado mais facilmente ao longo do tempo.
Sequência típica de estados físicos e mentais ao longo do jejum.
Transição de queimar hidratos de carbono para queimar gordura.
Repetir jejum, controlo de calorias e caminhada como rotina central.
Estado em que o corpo usa mais gordura do que hidratos de carbono como combustível.
Intervalo definido do dia para comer.
Após o jejum, período em que a queima de gordura pode seguir alta e a fome baixa.
Período sem ingestão calórica.
Voltar a comer após jejum: regressam alimento e glicogénio.
